Setelah berat badan ideal didapatkan tepatnya yang ingin menjaganya

Biasanya orang sangat takut udah mahal-mahal ikut program tapi bentuk tubuhnya balik kegendutan atau kekurusan, tenang disini kami juga punya caranya.

Program Menjaga Berat Badan

• Pagi :

Minum Shake
jam 9 makan buah-buahan

• Siang :

- makan nasi dan lauk pauk seperti biasa (yang bergizi)

• Sore :

Makan snack yang tinggi protein tapi rendah kalori dan buah-buahan

• Malam :

- Makan malam seperti biasanya

Ingat anda harus bijak memilih makanan agar asupan kalori tidak berlebihan dan pilihlah makanan yang bergizi jangan tinggi kalori, dan gula.

Buktinya setelah 3 tahun pa bachtiar mengkonsumsi badannya segitu-segitu aja mantap kan

Tweet

Artikel keren lainnya: